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日常生活中如何正确护理抑郁症患者？

发布时间：2019-04-25 11:05

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　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

　　抑郁症是一种精神心理疾病，因此一旦患上这个疾病不管是对心理上还是生理上造成的影响都是比较大的，为避免疾病对自身造成更为严重的危害，患者朋友们除了坚持积极的进行治疗外，也要在生活中做好护理措施，那么抑郁症患者在护理时要注意这些方法?

　　日常生活中如何正确护理抑郁症患者？

　　1、充足的睡眠

　　睡眠不足会使人焦躁。因此抑郁症的治疗中要保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。这也是抑郁症的护理方法。

　　2、经常深呼吸

　　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。这种抑郁症的护理比较常见。

　　3、身体动起来

　　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。因此抑郁症的治疗首先要求患者多运动，不要一味地静养。

　　4、多享受音乐

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的抑郁症的治疗手段，当然要选择一些充满活力的音乐。这也属于抑郁症的护理措施。

　　择思达斯温馨提示：希望以上内容对您有所帮助。抑郁症患者在平时生活中应注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。尝试着培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活。

　　

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